謠言這樣說:晚餐到底該不該吃啊?相信很多人為了追求健康,都奉行不吃晚餐的理論,但星期五的夜晚,不放肆的吃一下,怎麼行!但有則謠言卻說,「為甚麼退休人聚餐要安排在中午呢?晚餐與疾病知多少?尤其是60歲以上的人更要注意」,謠言洋洋灑灑列出各種晚餐吃太爽會引發的疾病,包括心血管疾病、糖尿病、脂肪肝,當然癌症也是不能錯過的,但晚餐吃太飽真的會引發這麼多疾病嗎?

破解關鍵點:退休人聚餐都安排在中午?因為晚餐吃太飽會得病?

這則晚餐吃太飽的謠言邏輯蠻奇妙的,首先退休人士為什麼聚餐要挑中午?他們就很閒啊,要排什麼時間聚餐都沒問題,沒退休的人,白天都在工作,哪有時間聚餐,謠言光標題就整個狗屁不通,再來,晚餐別吃太多沒錯,但謠言卻把一大堆的疾病都推給晚餐吃太飽,但根據約翰走鹿的調查,這些疾病的成因,是跟暴飲暴食,每餐都吃太飽,吃的不健康有關,並不是只有晚餐吃太飽才會得病好嗎~

晚餐吃太飽會得病?這晚餐吃太飽的謠言邏輯還真奇怪!

根據約翰走鹿的調查,謠言是從對岸流傳過來的,謠言的原名叫作「早餐是天食、午餐是人食,晚餐是鬼食」,流傳到台灣之後,被加上了一段「為甚麼退休人聚餐要安排在中午呢?晚餐與疾病知多少?尤其是60歲以上的人更要注意」,說真的這謠言邏輯很怪,誰說退休人士的聚餐只會安排在中午,而且即便排在中午好了,跟「晚餐不能吃太飽」這個論點有什麼關係嗎?退休人士的聚餐能安排在中午的的最大原因,是因為他們退休了很閒,一般上班族平日1~5基本上很難把聚餐安排在中午,好嗎!

晚餐吃太飽的謠言牽拖退休人士也就算了,但晚餐吃太飽會得一堆病?這就真的太會扯了!謠言中提到,晚餐吃太飽會得糖尿病、三高、心臟病,但真的是這樣嗎?約翰走鹿實際調查了上述提到的疾病成因,發現會得這些病跟「晚餐吃太飽」沒有這麼直接的關係喔。

就以糖尿病來說,跟臺大醫院的說明,糖尿病的發生與遺傳體質相當有關係,包括肥胖、情緒壓力、懷孕、藥物營養失調,都會促使糖尿病的發生。但這些成因中完全沒有提到「晚餐吃太飽」會得到糖尿病,而且不是只有晚餐吃太飽才會胖,應該是暴飲暴食、三餐都吃很飽才會胖,才有可能得糖尿病,但謠言卻只著重於晚餐吃太飽這件事,會讓人誤解啊!

再來看看三高的成因,「國家網路醫藥」解釋得很清楚,會得三高基本上就吃太好、吃太多,又不運動,但還是一個重點,這些成因中完全沒說是「晚餐吃太飽」才會得到這些疾病,而是說只要攝取的營養過多就有可能三高,謠言的論述明顯有問題。

可以看出來,謠言就是想把一切的過錯推給「晚餐吃太飽」,但並不是晚餐不吃或是少吃,早餐跟午餐狂吃就是健康的,而且不吃晚餐真的不會讓身體比較健康,蘭姆酒吐司先前的報告「聽說不吃晚餐hen健康還會瘦?而且還是對岸一個老中醫的養生之道?」有說明過,晚餐如果沒吃,空胃時間會長達10幾個小時,對腸胃並不好,且因為晚餐沒吃,身體養分不足,導致下一餐時,身體會吸收更多養分,反而更容易增胖,而且不吃晚餐就不會得糖尿病,或讓腸胃休息,這些全都是錯誤的說法啊~晚餐的確不用吃太飽沒錯,但更重要的是要三餐均衡,多運動,如果全部歸咎於「晚餐吃太飽」才讓身體不好,而忽略了三餐飲食正常的重要性,那完全就是本末倒置啦。

以上內容為蘭姆酒吐司獨家查證,請尊重蘭姆酒吐司對於謠言查證的努力

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