謠言這樣說:好多人都收到一則「昏倒在浴室」的謠言啊!讓我們來看看謠言說了什麼:「我們總是聽到人們在洗澡時摔倒後中風等。為什麼我們不曾聽說摔在其他地方?當我參加一個健康的生活方式課程時,一位也參與課程的國家體育理事會教授勸告,在洗澡時不要先洗頭,理應先清洗身體其他部位。這是因為當頭部潮濕和寒冷時,血液將流向頭部取暖。如果血管收窄,很可能會導致血管破裂。由於通常都發生在浴室裡,請務必提高醒覺,以避免這種情況再發生。1.淋濕先從腳底開始。2.小腿。3.大腿。4.腹部。5.肩膀。6.暫停5-10秒。我們會感覺像是有蒸汽/風從體內溢出來似的,然後像往常一樣照常洗澡。智慧:就像一個裝滿熱水的玻璃杯,然後用冷水填充。發生了什麼事? 玻璃會破裂!!!如果我們的身體……什麼破裂了?我們的體溫很熱,水很冷,所以如果我們直接淋浴身體或頭部,由於血管破裂,風應該會被困住或致命。這就是為什麼我們經常看到人們突然摔倒浴室。由於錯誤的沐浴方法,我們可能會中風,或導致偏頭痛。這種沐浴方式適合所有年齡段,特別是那些患有糖尿病、高血壓、膽固醇和偏頭痛/頭痛的人…」這款沐浴方法真的有道理嗎?照做就會沒事不中風?

破解關鍵點:洗澡時不要先洗頭,理應先清洗身體其他部位,否則容易摔倒中風?

這謠言真的是瞎扯胡謅!不只是這款沐浴方法的資訊來源不明,還有「總是聽到人們在洗澡時摔倒後中風」是因為老人家行動不便、反應較不靈敏,再加上浴室地板溼滑、地面和門檻有高低落差等因素而造成的,並不是因為洗澡先洗頭而釀成在浴室跌倒的,拜託各位長輩別傻傻信了!

浴廁是老人家容易跌傷地點之一,與洗澡順序無關

一開頭,謠言就說這洗澡順序是「參與課程的國家體育理事會教授勸告」,歹勢喔~台灣沒有「國家體育理事會」這種單位,是否有「國家體育理事會教授」的存在也相當可疑,資訊來源可疑的消息,非常不建議轉發啊!微醺梅酒誠摯勸告想在LINE群組分享養生資訊的朋友們,請先善盡查證的義務,如果懶得查證,好歹把人名、單位寫正確,這樣我們破解謠言時才有打臉的對象啊(大誤)。

除了資訊來源可疑,謠言居然東牽西扯,把洗澡順序扯成人們容易在浴室跌倒的原因,實在是太瞎了!根據衛生福利部國民健康署2016年8月9日發布的新聞稿,在老人事故傷害死亡原因排行榜中,第一名是交通事故,第二名即是老人跌倒(落),而老人最常發生跌倒意外的地點之一,就是居家住處的浴室、淋浴間或廁所

為什麼居家住處的浴室、淋浴間和廁所容易讓老人發生跌倒意外呢?大家都知道,浴室、廁所的地面容易溼滑,若是沒有維持地面乾燥或是做好防滑措施,不只是老人,就連年輕人都有可能不小心跌倒受傷;所以衛生福利部國民健康署建議,應設置止滑墊鋪滿整個浴室,門檻前放置具有止滑功能的腳踏墊,可以吸附多餘水珠,也可以減少地面和門檻的落差,馬桶、浴缸旁也應該加裝扶手,作為行動輔助。

除此之外,衛生福利部國民健康署也建議老年人進行規律運動,加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡,降低跌傷意外的可能性。因為根據統計,老年人若因跌倒造成髖骨骨折,50%無法再恢復行走,約20%在六個月內死亡,因此一定要特別小心以及注重居家環境的防護。

說了這麼多,微醺梅酒就是要告訴大家,「總是聽到人們在洗澡時摔倒後中風」和洗澡順序無關,而是浴室、廁所本來就存在許多容易讓人跌倒的隱憂啊!

避免溫差刺激、維護健康,比洗澡順序更重要

其實在蘭姆酒吐司先前的破解文「網路訊息說:大熱天喝冰水 微血管會爆掉?醫師:心血管疾病朋友要小心溫差刺激」,博仁綜合醫院心臟血管外科主任蘇上豪醫師就曾表示:「…本身就有心血管方面的疾病,蘇醫師認為他非常不適合在大熱天一進家門馬上、立刻洗冷水澡或是喝冰水。」原因是人體在大熱天活動,血管屬於擴張狀態,要是突然踏進溫度很低的冷氣房,又馬上再喝下非常冰的飲品,肯定會刺激血管急速收縮,有心血管疾病的朋友很可能無法承受這樣溫差大的情況;若是寒流來襲的時刻,老人家早上起床離開溫暖被窩,身體突然接觸到冷空氣一時無法適應,也會讓血管急速收縮,容易釀成意外。

所以基本上,老年人或是有心血管疾病的朋友,非常不建議讓身體處於溫差過大的狀況,例如身體很熱、洗很冷的水,或是身體很冷、洗超熱的水等等。至於洗澡先洗哪邊的順序,其實沒有那麼重要了,與其去在意洗澡能不能先洗頭,還不如好好照顧身體,維持健康飲食,戒掉不良習慣,遠離心血管疾病、三高(高血壓、高血糖及高血脂)、肥胖等問題還比較有用

以上內容為蘭姆酒吐司獨家查證,請尊重蘭姆酒吐司對於謠言查證的努力

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