謠言這樣說:6天新年連假剛剛結束,想必除了心收不回來之外,各位直線上升的體重也很難收回來啊!心要怎麼收回來?約翰走鹿不知道,體重要怎麼收回來?約翰走鹿也不太知道,不過網路上有人說,可以試看看喝香蕉醋,聽說一個月可以減個9公斤不是問題?

香蕉醋減肥

破解關鍵點:香蕉醋可以減肥?減去過年產生的罪惡?

約翰走鹿十分了解大家想恢復苗條身材的渴望(咦?),但香蕉醋到底適不適合用來減肥,我們還是要聽專家怎麼說。蘭姆酒吐司駐站中醫師江醫師表示,喝香蕉醋一個月可以減9公斤,這說法真的太誇張,但喝香蕉素的確是有些減肥功效,不過對憂鬱症的患者會比較有功效,像我們這種過年大吃大喝所產生的胖仔,還是運動、少吃比較實際。
不能吃太胖會被殺掉喔
完蛋了~真的吃很胖!

香蕉含些許減肥功效 對憂鬱患者最有效!

由於,香蕉含有「色氨酸」,可幫助憂鬱患者穩定情緒,因此醫師常會建議憂鬱患者要多吃點香蕉。除了穩定情緒之外,色氨酸也有抑制食慾功能,但各位千萬別看到抑制食慾這四個字,就開始猛吃香蕉啊!
江醫師表示,因為緊張、壓力或是憂鬱就會想吃東西的人,多吃香蕉的確可以抑制食慾,但對於過年大吃大喝而變胖的民眾來說,江醫師認為,效果並不會太顯著,最好的減肥方式還是少吃多動啊!
喔對了,如果各位堅持要喝香蕉醋減肥,約翰走鹿沒有意見,但有幾點各位要特別注意。香蕉含有豐富鉀離子,所以腎不好或是糖尿病患者,江醫師特別體醒,絕對不能喝香蕉醋來減肥!另外,香蕉醋中的黑糖也要適量,畢竟誰有聽過吃糖是會瘦的。

葡萄柚、芭樂、番茄減重效果更優!

其實還有其他水果都比香蕉更適合來減肥,像是葡萄柚、芭樂以及番茄,江醫師都十分推薦,他表示,這些水果都是低糖份的,想減重的民眾可以多吃,但各位要記住,這些水果都只能當「階段性」的減肥,不能完全依賴,不然很容易復胖喔。

約翰走鹿:雖然是老生常談了,但減肥最重要的還是要「持之以恆」少吃多動,不過真的是好難啊….

香蕉醋如何做:
  1. 香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度。
  2. 瓶內放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c.水果醋,稍微搖晃一下。
  3. 放進微波爐加熱,讓黑糖溶化即可。
  4. 放入冰箱冷藏就搞定。

 

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