謠言這樣說:520蔡英文總統就職大典的這天,除了新任的正副總統是主角之外,香蕉也意外成為矚目焦點,許多政治人物紛紛上傳吃香蕉的照片,還有位立委吃香蕉的樣子竟然還被嫌很噁!但香蕉究竟有什麼迷人之處,讓這麼多人愛吃,有人說香蕉能降高血壓、預防中風,就連香蕉皮都還能治療失戀,這功用會不會太多了點?

破解關鍵點:香蕉能治高血壓、預防中風?香蕉皮能治失戀?

沒有錯,香蕉就是那麼多功用,也難怪三不五時就會變謠言主角,遭人妒忌罵。由於香蕉內含豐富的糖分和鉀離子,除了能透過糖分迅速補充體力之外,鉀離子也能降低血壓,預防中風;另外就是香蕉皮了,香蕉皮有安定精神,舒緩憂鬱的情況,所以長輩們才會說,如果失戀了就吃香蕉皮吧。

香蕉有豐富鉀離子,對付高血壓有效果

最常聽到有人說,如果高血壓就要多吃香蕉,但為什麼要多吃香蕉?可能很多人也不太清楚到底是為什麼,其實就是香蕉裡面有很豐富的鉀離子。

關於香蕉的議題,非常多的醫師在受訪時,都表示香蕉可以多吃,因為可以攝取豐富的鉀離子,有助於降低血壓以及預防中風,在2013年時,世界衛生組織發表的飲食準則中,也建議每日應該要攝取3510毫克的鉀,怎麼攝取?多吃香蕉囉。

在國家網路醫院裡的「木耳、香蕉可以降血壓?」也有寫道,每日如果能吃兩根香蕉可以有效降低10%的血壓,還可以治療憂鬱和失眠,對腸胃也有一定保健效果。另外,路跑現在那麼盛行,主辦單位也常會準備香蕉給參賽者,也是因為香蕉裡的糖分可以迅速補充體力的關係。

至於香蕉皮治憂鬱這件事,三春中醫診所江合春醫師也解釋:「失戀的人吃點香蕉皮可以安定一點心神,不會再這麼憂鬱。」不過江醫師也說,雖然香蕉對人體很好,但也不要過量,一天兩根剛剛好即可。

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