謠言這樣說:各位女性,不知道有沒有聽過一個說法,「女性生理期不能喝茶」,因為茶裡含有許多單寧酸,又稱為鞣酸,會阻礙身體吸收鐵質,但女性在生理期時,正是身體最缺血的時刻,所以絕對不能喝綠茶,這個說法是有根據的嗎?求解~

破解關鍵點:女性生理期不能喝茶?

難得阿~難得~終於有篇謠言不是唬爛的,沒有錯!女性生理期時真的不適合喝茶,因為茶性偏寒,又含有豐富單寧酸,如果喝太多,的確會影響血液吸收鐵質,而且還有可能出現心悸的情況,需要注意。

茶偏寒性,女性生理期喝多會阻礙身體吸收鐵質

生理期不能喝茶這個觀念,相信許多女性都有,但為何不能喝茶,今天就讓約翰走鹿來替各位解惑解惑。
三春中醫診所江合春醫師表示,女性生理期時本來就不適合吃喝冰冷的食物或飲料,像是謠言裡提到的冷泡茶,或是綠茶都屬寒性,而且又富含單寧酸,喝多了除了會影響血液的流暢度,也會阻礙身體吸收鐵質,另外茶也有強心的功用,但女性在生理其時比較缺血,喝多了反而會有心悸的情況發升。
不過,江醫師也說,如果是少量的熱烏龍茶、普洱茶,有活血、改善末梢循環的功能,但切忌不能過量,生理期間喝一杯兩杯就好。
除了江醫師的解釋外,破解謠言的大前輩「網路追追追」也曾有相關報導。時任臺北市中醫醫院婦科主任劉桂蘭醫師受訪時表示,由於女性數陰,茶屬性寒,如果女性在月經期間,吃了太多寒涼的食物及藥物會造成血循減緩或血行不暢,所以的確不適合喝太多綠茶。
劉醫師另外還提到,生理期間除了流失經血外,還會流失許多微量元素或是鈣、鐵等,所以生理期間適合多吃含鈣、鐵的食物,但盡量別喝茶,因為茶中鞣質會妨礙鐵質吸收,這個解釋也正好呼應了江醫師的說法。
除了茶要少喝之外,江醫師也提醒,咖啡、屬寒性的瓜類也都要少吃,咖啡喝多了也有可能產生心悸的情況,建議生理期間也是最多一杯到兩杯就好。聽完專家的解釋,約翰走鹿深深覺得身為女性實在是太辛苦了阿!

 

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