迷思這樣說:「宿便」是許多現代人會面臨到的問題,生活忙碌動得少又時常大魚大肉,排便的次數要正常其實也是蠻困難的,因此就常會聽到有人說,真的是滿肚子的大便,這句話不只適用生理,職場上也很適用呢~坊間有許多主打清宿便的產品或是療程,但真的有宿便嗎?最近有傳言指出,宿便其實是為科學來著?

破解關鍵點:真的有宿便嗎?宿便其實是偽科學?

根據醫師的解釋,醫學上只有便秘,並沒有宿便的說法,大家所說的宿便其實是便秘導致糞便堆積的情況,因此與其擔心宿便,不如更該暸解如何緩解便秘,每天正常排便才是正途啊。

醫師打臉宿便之說!醫學上沒有宿便的說法

其實約翰走鹿一直以為人體是會產生宿便的,直到某一天有位朋友跟約翰走鹿說,「你們要不要查一查,其實沒有宿便這個說法。」才引發了約翰走鹿深入調查的興趣,結果一查之後還真是不得了,原來宿便真的是個假議題啊。

先來帶大家看看國家網路醫院是怎麼說的。在「醫學上是否真有宿便這個名詞」一文中,烏日張文華診所張文華醫師特別撰文回覆了這個問題,張醫師在文中的一開始就提到,醫學上並沒有宿便之類的名辭,是因為近來有各種療法(大腸水療、推腸)、健康食品盛行,為了讓社會大眾接受,所以才出現了這些似是而非的說法。

張文華醫師表示,有些業者會說宿便是指囤積在小腸絨毛或是大腸黏膜上的廢物,就像煙囪一樣,每天排放廢氣總是會有些髒東西沈積在牆壁上,這番理論似乎很有道理,但實情並不是這樣的。張文華醫師在文中提到,煙囪是死的所以沒有自淨的能力,但大腸是活的而且時常在蠕動,所以是有自淨能力的。

此外,每當我們吃下食物後,食物進入胃部後就會引發胃腸節反射,大腸就會持續地把內容物再往下推到直腸,這時就會產生便意,也就是說大腸是一直不停在蠕動的,即使有些內容物會卡在黏膜上,大腸的黏膜也會不停的更新,舊的黏膜會自己脫落,所以說宿便會卡在大腸黏膜上的說法是不正確的,宿便之說也就不攻自破。

除了國家網路醫院的說明外,「網路追追追」也有相關的報告呢~在網路追追追的報告「大不出來!宿便會得酸毒症?」中,一開始就開宗明義地說,醫學上是沒有「宿便」這個詞的!文中提到,有謠言說宿便可能高達11公斤,同時還會阻止小腸吸收養分,這些說法也都在報告中被一一破解了。

文中請教了亞東醫院肝膽腸胃科的鍾承軒醫師,鍾醫師表示,體內要能存放11公斤的糞便這說法真的是太誇張,因為一天若吃了2公斤的食物,也大約產生200公克的糞便而已,即便天天大魚大肉然後又超過一個禮拜不排便,最多也就大概累積6公斤的排泄物而已,說要儲存到7公斤、11公斤,這大概已經把腸壁給撐破了,說真的,有可能嗎?

至於影響小腸吸收養分這件事,鍾承軒醫師也表示不太可能,因為食物在小腸停留的時間大概只有一小時,所以不會壓迫到小腸絨毛,除非是嚴重便秘到無法排放腸氣,也就是所謂的「放屁」,使腸內增壓造成腸阻塞,才有可能影響小腸絨毛的功能。

如果聽了上面解釋大家還是不滿意,建議各位也可以來看看對岸科普網站「果殼網」這篇「宿便是健康的殺手?」以及「流言百科」的「宿便會阻礙營養吸收、脹氣發酵後會經由血液致病、會讓身材變形?」都解釋得蠻詳細的。

總結來說,與其擔心宿便,不如擔心便秘吧!拉不出來才真的會讓糞便積在肚子裡啊,但該怎麼做才能不便秘呢?你知我知獨眼龍也知,多吃蔬果、多喝水、多運動,然後早睡早起,這些都是老生常談了,但還是很多人不知道,總是盡挑些偏方來信啊~

很多迷思都是被大家誤解的,要還給他們清白啊!

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